九州ルーテル学院[熊本] こころと育ちの臨床研究所

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全身を動かそう

クリスマスのイルミネーションが美しい季節ですね。急に朝晩の冷え込みも強くなってきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。オンライン生活が当たり前となった今、大人も子供ももちろん私も、PCやタブレットとにらめっこの時間が非常に長くなりました。歌手やバンドの配信ライブ等楽しめることも増え、ますますオンライン生活が豊かになったと実感しています。配信ライブ参戦で楽しい時間を過ごしたとはいえ、眼や首・肩への負担がかかっていることも事実です。長時間同じ姿勢でいることになりますので、ちょっとしたストレッチや近所への散歩で意識的に体を動かすことをお勧めします。体全体をバランスよく動かし、頭だけ過活動になるのではなく、下肢の筋肉も動かして健康を保ちこの冬を乗り切りましょう!!

[2020-11-11]